Susu ayam dianggap sebagai produk diet dan rendah kalori. Jika anda mengambil kira ciri-ciri berguna daging ini dan menggabungkannya dengan penyediaan yang betul, anda boleh berjaya mengurangkan berat badan. Resipi untuk memasak makanan pemakanan dari payudara cenderung memerlukan jumlah minimum lemak dan kombinasi makanan yang sesuai.
Resipi diet untuk dada ayam mereka
Atas dasar dada ayam terdapat banyak resipi, kami akan mempertimbangkan kaedah yang paling berguna dalam penyediaannya. Untuk payudara adalah lazat, sihat dan rendah kalori, lebih baik memasaknya di dalam oven, kukus atau rebus. Ia adalah perlu untuk mengelakkan menggoreng dalam jumlah besar mentega atau lemak.
Resipi hidangan pemakanan dari dada ayam di dalam ketuhar adalah berbeza-beza dan membolehkan anda menggabungkan filet dengan sayur-sayuran yang sihat. Di samping itu, baking membolehkan anda menyimpan maksimum vitamin dan mineral dalam makanan.
Resipi untuk dada ayam pemakanan di dalam ketuhar
Bahan-bahan:
- fillet ayam - 300 g;
- Lada Bulgaria - 2 keping;
- kacang hijau - 400 g;
- keju keras rendah lemak - 50 g;
- bawang merah - 1 pc.;
- minyak zaitun - 2 sudu besar. sudu.
Persediaan
Payudara dipotong menjadi kepingan besar, bawang cincang, potong lada menjadi kiub atau jalur. Daging dengan sayur-sayuran ringan goreng dalam minyak zaitun sehingga perang keemasan. Pada minit terakhir menambah jumlah massa kacang tali. Kemudian masukkan dalam hidangan penaik. Terutama dengan daging dan sayur-sayuran parut. Bakar dalam ketuhar selama 15 minit pada suhu 180 darjah. Hidangan ini digabungkan sepenuhnya dengan beras yang dimasak.
Resipi untuk memasak dada ayam pemakanan dalam sos krim masam
Bahan-bahan:
- fillet ayam - 500-600 g;
- krim masam 10-15% - 1 gelas;
- kicap - 1 sudu besar. sudu;
- lemon - 0.5 pcs;
- bawang putih - 3 ulas;
- garam dan lada secukup rasa;
- pala - ΒΌ tsp.
Persediaan
Potong fillet menjadi kepingan longitudinal rata, kering dengan tuala. Kemudian tambahkan garam dan lada, dan kemudian masukkan ke dalam hidangan penaik. Ketuhar perlu dimanaskan dan bersedia untuk memasak sos. Bawang putih biarkan melalui akhbar, campurkan dengan kicap, krim masam dan jus lemon, tambahkan pala dan taburkan sedikit. Susu ayam tuangkan sos dan dimasukkan ke dalam ketuhar yang dipanaskan selama 30 minit.
Resipi Ayam Ayam
Bahan-bahan:
- fillet ayam - 800 g;
- lemon 1piece;
- kicap - 1 sudu besar. sudu;
- bawang putih - 1 cengkih;
- sayuran, garam dan perasa - secukup rasa.
Persediaan
Pertama anda perlu menyediakan perap, untuk ini anda perlu memerah jus dari lemon dan beralihnya dengan kicap dan bawang putih yang dicincang, tambah garam dan rempah. Basuh fillets dan letakkannya dalam perapan selama 3-4 jam. Kemudian ambil fillet dari pengasam, potong ke dalam bahagian dan letakkan di pengukus panggang. Masak 20 minit. Sungguh-sungguh masak kicap dan taburkan dengan herba.