Buah alpukat adalah sedikit luar biasa dan mungkin untuk mengatakan yang baru untuk kami. Massa ia tidak digunakan, walaupun buahnya sangat berguna, kerana ia kaya dengan vitamin dan unsur surih dan lemak. Para saintis telah membuktikan bahawa menggunakan alpukat menguatkan ingatan, mempunyai kesan yang baik terhadap kerja jantung dan saluran darah, dan juga menghilangkan kolesterol "buruk" dari badan. Jadi ingat, termasuk dalam salad diet anda dari alpukat dengan tomato, timun dan makanan laut adalah cara yang tepat untuk angka yang baik dan kesihatan.
Salad dari alpukat dan tomato
Bahan-bahan:
- alpukat - 1 keping;
- tomato - 1 pc.;
- mentol - 1 keping;
- jus lemon - secukup rasa;
- minyak zaitun - untuk mengisi bahan bakar;
- rempah ratus.
Persediaan
Jadi, untuk membuat salad sedemikian, kami mula-mula menyediakan semua bahan. Untuk melakukan ini, ambil alpukat, tomato dan bawang, proses, potong kutikula kecil dan tambah ke mangkuk salad. Taburkan semua jus lemon, garam, lada secukup rasa, tuangkan minyak zaitun, campurkan dan sajikan salad ke meja dengan roti bakar.
Salad alpukat dengan udang dan tomato
Bahan-bahan:
- alpukat - 2 keping;
- tomato ceri - 150 g;
- udang rebus - 200 g;
- mentol - 1 keping;
- mayonis - 50 ml;
- Sos Tabasco.
Persediaan
Alpukat bersih dan potong daging menjadi kiub kecil bersama dengan bawang kupas. Tomat ceri, iris kacancur. Semua bahan-bahan dicampur dalam mangkuk salad, dimasak dengan mayonis, sos Tabasco dan kami menyajikan salad dengan udang, tomato dan alpukat di atas meja.
Salad alpukat dengan tomato dan timun
Sekiranya anda ingin membuat salad yang asli dan gurih dengan alpukat, jangan lupa bahawa ia bukan hanya menakjubkan, tetapi juga sangat memuaskan. Fakta adalah bahawa alpukat, dari segi kandungan kalori dan kandungan protein, lebih seperti sekeping daging daripada buah yang mudah. Oleh itu, lebih baik menyampaikan salad ini ke meja bukan sebagai makanan ringan, tetapi sebagai hidangan bebas sepenuhnya.
Bahan-bahan:
- alpukat - 1 keping;
- timun segar - 1 keping;
- tomato - 2 buah;
- mentol merah - 1 pc.
Untuk sos:
- peterseli hijau - 1 tandan;
- minyak zaitun - 2 sudu besar. sudu;
- bawang putih - 3 ulas;
- garam laut - secubit;
- lemon - 1 keping;
- lada hitam hitam - secubit.
Persediaan
Mula-mula kita mencuci daun salad, keringkan dengan tuala dan merobek tangan kita dalam kepingan kecil. Kami mencuci timun dengan bulatan yang dicincang, dan potong tomato menjadi kepingan nipis. Alpukat memotong separuh, mengeluarkan tulang dengan berhati-hati, selepas itu kita pulverize pulpa dalam kiub kecil. Bawang dikupas dari sekam, dipotong menjadi cincin separuh, yang kami segera isi dengan air mendidih. Selepas itu, campurkan semua sayuran potong dalam mangkuk salad dengan alpukat, pasangkan hidangan dengan sos.
Untuk penyediaannya, kami mengambil sayur-sayuran parsley, dicincang dengan halus, dituangkan dengan air mendidih dan meninggalkan minit untuk 3. Kemudian cecair disalirkan, dan pasli digabungkan dengan minyak zaitun, bawang putih cincang, jus lemon. Musim dengan lada hitam, garam, dan kemudian, keluarkan semuanya dalam pengisar. Susu siap harus berubah, sama dengan kentang lecek cair. Kami tuangkan salad kami dengan berpakaian yang disediakan, campurkan dan segera sajikannya ke meja.
Salad alpukat dengan tomato ceri
Bahan-bahan:
- alpukat - 400 g;
- tomato ceri - 10 pcs;
- brynza - 200 g;
- Daun salad - 100 g.
Untuk mengisi minyak:
- cuka - 2 sudu besar. sudu;
- minyak sayuran - 3 sudu besar. sudu.
Persediaan
Keju dipotong menjadi kiub kecil yang serupa, dan tomato dicincang dalam kepingan kecil. Alpukat dikupas dan dihancurkan juga. Untuk pengisian, campurkan dalam minyak mangkuk yang berasingan dengan cuka. Seterusnya, letakkan pada pinggan daun salad, taburkan keju, tomato dan alpukat dari atas. Kami tuangkan salad dengan berpakaian alpukat dan berikannya kepada meja.