Mengenai manfaat oatmeal tidak mahu memulakan perbualan, kerana fakta ini telah lama diketahui oleh dunia, tetapi banyak orang tahu tentang cara penyediaannya. Bagi mereka yang bubur oatmeal tidak rasanya, kami menasihatkan anda untuk memasak sup oat yang lazat - anda tidak akan menyesalinya.
Sup krim oatmeal
Sup cahaya dan berkhasiat dengan oatmeat akan menjadi berguna pada musim sejuk, apabila matlamat utama adalah untuk melindungi sistem imun. Di samping itu, sup ini mengandungi sekurang-kurangnya kalori dan mudah dicerna.
Bahan-bahan:
- oat - 4 sudu besar. sudu;
- air - 1 item;
- susu - ½ item;
- brokoli - 200 g;
- telur - 1 keping;
- garam, rempah - secukup rasa.
Persediaan
Serpih oat dituangkan dengan campuran air panas dan susu dan masak selama 15-20 minit, kerana ia perlu dibazir. Brokoli direbus sehingga lembut, dan telur ayam rebus. Biji oatmeat dipukul dengan pengisar kepada konsistensi yang diingini, dituangkan ke dalam piring dan dihiasi dengan bungkus brokoli dan telur rebus separuh.
Sup sup dengan sayur-sayuran
Resipi mudah untuk sup oat, bahan-bahan yang anda pasti akan dapati di dalam peti sejuk anda.
Bahan-bahan:
- sup ayam - 5 item;
- oat - 5 sudu besar. sudu;
- fillet ayam - 1 keping;
- bawang putih - 2 ulas;
- wortel - 1 keping;
- bawang merah - 1 pc.;
- garam, lada - secukup rasa.
Persediaan
Bawang dan wortel dipotong menjadi kiub dan dimasukkan ke dalam sup ayam mendidih. Susu ayam rebus dipecah menjadi serat dan juga dihantar ke sup apabila sayur-sayuran menjadi lembut. Mengikuti ayam yang dihantar oatmeal, bawang putih dicincang dan rempah. Masak sup selama 5-7 minit, dan biarkan ia diseduh selama setengah jam.
Sup dengan kepingan oat
Pendekatan asal kepada hidangan yang biasa, yang menyegarkan dan memperbaiki pencernaan.
Bahan-bahan:
- oat flakes - 1 item;
- tomato dalam jusnya sendiri - 250 g;
- bawang merah - 1 pc.;
- wortel - 1 keping;
- Lada Bulgaria - 1 pc.;
- bawang putih - 4 ulas;
- kemangi, oregano - 1 sudu teh;
- minyak zaitun - 5 sudu besar. sudu;
- garam, lada - secukup rasa.
Persediaan
Serpihan oat digoreng tanpa minyak sehingga coklat keemasan. Dalam kuali menggoreng yang berasingan, bawang merah, lobak merah dan lada belulang sehingga lembut, kemudian tambah tomato dalam jus mereka sendiri dan rebus sayur-sayuran selama 10 minit lagi, jangan lupa musim. Dalam satu liter air mendidih kita meletakkan panggang, kita menunggu air mendidih semula dan tambah kepingan. Kami memasak selama 5-7 minit dan melayani di atas meja dengan telur, crouton atau herba. Selera makan!