Ramai lelaki dan wanita bermimpi kehilangan berat badan, dan mereka diilhamkan oleh contoh orang yang boleh melakukannya. Sebagai contoh, sejarah peserta KVN, yang dalam masa yang agak singkat dapat mencapai hasil yang luar biasa, boleh menjadi motivasi yang sangat baik. Untuk memberi inspirasi kepada contoh gadis ini, mari kita pelajari sedikit tentang bagaimana Olga Kartunkova hilang dan bagaimana dia berjaya mencapainya.
Bagaimana nipisnya Kartunkova?
Sebelum anda mengetahui berapa banyak Kartunkova kehilangan berat badan, ingatlah berat badan asalnya. Gadis itu sendiri mengakui bahawa dia berdiri di atas skala, dia melihat angka 134 kg, dan itu, fikiran anda, dengan pertumbuhan kira-kira 168 cm, yang setuju, banyak. Doktor, dan orang biasa tahu bahawa berat badan yang berlebihan adalah sangat berbahaya, jantung, sistem otot dan sistem lain tubuh kita mengalami. Oleh itu, tidak hairanlah bahawa Olya sendiri pada satu ketika dalam hidupnya memutuskan untuk menyingkirkan masalahnya, dan meletakkan banyak usaha untuk mencapai hasil yang benar-benar hebat.
Pada masa ini, Olga Kartunkova telah kehilangan berat badan sebanyak 54 kilogram, pada kadar apa-apa, angka-angka ini bahawa gadis itu sendiri memanggil, dengan cara itu, gambarnya mengesahkan ini dengan jelas, mereka jelas melihat perbezaannya. Peserta KVN juga mengakui bahawa dia tidak akan berhenti pada apa yang telah dicapai, dia bercadang untuk kehilangan sekurang-kurangnya 35 kg, jadi ada kebarangkalian yang tinggi bahawa tidak lama lagi kita akan bertanya kepada diri sendiri berapa banyak yang telah hilang Olya Kartunkova dan sama ada dia akan bekerja tokohnya.
Dengan apa bantuan Olga Kartunkova menurunkan berat badan sebanyak 54 kg?
Sekarang mari kita cari tahu apa yang dilakukan oleh gadis itu untuk mencapai hasil yang sama. Olga sendiri mengatakan bahawa proses kehilangan berat badan agak rumit, terutamanya dalam segi psikologi, kerana menyesuaikan diri dengan tindakan tertentu dan membataskan keinginan seseorang tidak mudah. Olga memberitahu akhbar tanpa ragu-ragu bahawa dia terpaksa beralih kepada seorang pakar untuk membangunkan pelan pemakanan, dia menerangkan keputusan ini dengan ringkas, kesihatan adalah perkara utama, dan anda perlu menurunkan berat badan supaya tidak memudaratkan badan. Setuju, ini adalah pendekatan yang agak munasabah, dan nasihat Olga untuk berasa bebas untuk melawat ahli pemakanan harus memanfaatkan semua orang yang bercita-cita tidak hanya untuk kecantikan, tetapi juga untuk kesejahteraan.
Di tengah-tengah diet gadis itu terdapat dua prinsip:
- Pertama, dia cuba mengeluarkan semua makanan berlemak dan tinggi kalori dari menu;
- Kedua, dia mula makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran.
Olga menasihati juga untuk memecahkan diet sepanjang hari untuk 4-5 hidangan, dan rasa lapar tidak akan menganiaya anda, dan berat badan yang berlebihan akan hilang dengan lebih cepat, dengan cara ini, ini juga merupakan cadangan yang agak biasa bagi ramai ahli pemakanan, jadi ia tidak akan diperlukan untuk mengambilnya.
Petua daripada Olga Kartunkova
Jika anda ingin cuba memanfaatkan pengalaman Olga, ingatlah beberapa peraturan asas:
- Jangan mengharapkan bahawa berat badan akan hilang dengan cepat, dengan penurunan berat badan yang selamat anda boleh kehilangan dari 1 hingga 2 kg setiap minggu. Oleh itu, sesuaikan perjuangan yang lama.
- Terdapat banyak hidangan yang lazat dan rendah kalori, jangan malas, cari resipi baru, belajar bagaimana memasak. Selera tidak hanya menyebabkan makanan berlemak dan manis, tetapi juga pemakanan, anda hanya perlu mencari makanan yang anda suka.
- Jangan mengabaikan sukan ini, kerana berat badan pergi lebih cepat anda perlu bergerak lebih banyak, dan tidak kira sama ada anda menghadiri kelab kecergasan atau tarian di rumah, perkara utama ialah aktiviti fizikal hadir dalam hidup anda sepanjang masa.
| | |
