Untuk kehilangan pound tambahan, anda memerlukan metabolisme yang baik. Bagaimana untuk memperbaikinya supaya kesan kehilangan berat badan lebih baik?
Cara yang berkesan untuk mempercepat metabolisme:
- Untuk mempercepatkan metabolisme, perlu makan dengan betul, sebarang mogok lapar mempunyai kesan sebaliknya. Ia perlu makan dalam bahagian-bahagian kecil dan kecil, sarapan pasti mesti hadir dalam jadual harian.
- Telah terbukti bahawa aktiviti fizikal meningkatkan metabolisme. Terutama kuasa, sebagai otot yang lebih anda miliki, lebih banyak kalori yang anda makan.
- Nah, urut membantu, kerana ia mempercepat peredaran darah dan saliran limfa, dan, akibatnya, metabolisme.
- Pergi ke sauna atau ke bilik mandi. Oleh kerana peningkatan suhu badan, kadar metabolik meningkat. Ingatlah bahawa alat seperti ini yang meningkatkan metabolisme tidak sesuai untuk semua orang.
- Perhatikan imbangan air, kerana dehidrasi menyebabkan penurunan kadar metabolik.
- Produk yang meningkatkan metabolisma adalah terbaik: bijirin penuh, daging tanpa lemak, keju, teh hijau , cabai dan lentil.
- Metabolisme yang betul memerlukan tidur yang sihat. Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.
- Berjalan di udara terbuka. Oksigen dan cahaya matahari mempunyai kesan positif ke atas kadar metabolisme.
Bagaimana untuk memperbaiki pemulihan metabolisme rakyat?
Tidak hairanlah nenek moyang kami menggunakan herba penyembuhan untuk merawat semua penyakit, terdapat beberapa resipi yang membantu meningkatkan kadar metabolisme.
Resipi # 1
Ambil herba berikut:
- Buah adas - 15 g;
- chamomile - 15 g;
- Linden - 15 g;
- hitam elderberry - 20 g;
- peppermint - 20 g.
Campurkan semua herba dan ambil 20 g koleksi, masukkan ke dalam mangkuk enamel, tambah 2 cawan air panas dan letakkan semua dalam mandi air, selepas 15 minit. keluarkan. Biarkan infusi selama 40 minit. sejuk, dan kemudian ketegangan. Cairan yang dihasilkan mesti dicairkan dengan 40 ml air rebus.
Resipi # 2
Ambil herba berikut:
- wormwood - 2 sudu besar. sudu;
- milenium - 2 sudu besar. sudu;
- akar ayr rawa - 3 sudu besar. sudu;
- akar dandelion - 1 sudu besar. sudu.
Ambil 1 sudu besar. koleksi sudu, tuangkan 250 ml air sejuk dan biarkan untuk membiakkan semalaman. Pada waktu pagi, letakkan api yang lemah dan rebus selama 5 minit. Selepas itu, sejuk dan terikan. Kuih yang dihasilkan perlu dicairkan dengan air, jadi sebagai hasilnya, 250 ml. Ambil 3 kali sehari selama 50 ml sebulan.