Dumplings adalah kegemaran banyak hidangan makanan segera, yang sesuai untuk cepat memuaskan kelaparan yang kuat. Pada masa ini, ini mungkin salah satu produk separuh siap yang paling popular, walaupun pada hakikatnya masih terdapat pencinta mulut buatan sendiri. Dari artikel ini, anda akan mengetahui apa ladu kalori dan betapa selamatnya angka tersebut.
Kandungan kalori jenis ladu setiap 100 gram
Bagi mereka yang mengikuti figur ini, tetapi pada masa yang sama sangat menyukai pelmeni, tidak ada berita yang menggembirakan: ahli diet masih percaya bahawa gabungan adunan dengan daging adalah yang paling sukar untuk pencernaan. Di samping itu, sama ada dalam ujian tepung premium, atau dalam daging, tidak ada serat yang berguna, yang menimbulkan kesulitan untuk usus. Di samping itu, kandungan kalori hampir mana-mana pelmeni adalah sangat tinggi. Ini jelas bukan pilihan terbaik bagi mereka yang ingin mengekalkan keharmonian, dan bahkan kurang untuk menurunkan berat badan.
Sebahagian daripada ladu adalah konsep untuk semua orang. Seseorang tidak makan lebih daripada 10 perkara, dan seseorang - 25-30. Berat satu pelmeni, bergantung kepada saiz - 12-15 g, dan oleh itu 100 gram ladu - ia adalah kira-kira 6 - 8 keping. Oleh itu, dengan pengiraan yang mudah, anda boleh mengetahui kandungan kalori bahagian ladu standard anda.
Kandungan kalori ravioli daging sapi adalah 275 kcal per 100 g Oleh itu, hidangan 12 hingga 16 dumplings akan mempunyai 550 kalori, iaitu kira-kira separuh daripada norma harian untuk wanita yang langsing atau pelangsing. Daripada semua jenis ladu yang popular, ini mungkin pilihan yang paling mudah.
Lepuh daging babi dengan kandungan kalori sekitar 285 kcal setiap 100 g adalah sama popular. Jangan lupa bahawa setiap pengilang menambah komponen yang berbeza kepada produk - lemak, bawang, soya, dan lain-lain, jadi maklumat mengenai pakej akan membantu menentukan data.
Kurang popular, tetapi ladu ayam lebih ringan mempunyai kandungan kalori 210 kcal. Tetapi dalam beberapa pelmeni seperti 12 hingga 16 keping akan menjadi 420 kcal. Malah pilihan ini tidak sesuai untuk menu orang yang nipis.
Pertimbangkan kandungan kalori ladu rebus dengan tampalan yang lebih jarang:
- Dumplings dengan pengisian cendawan - 100 kcal;
- ladu dengan ayam mengisi dengan penambahan keju - 250 kcal;
- ladu dengan ikan tanpa lemak - 252 kcal;
- ladu dengan pemakan buatan "buatan sendiri" (daging lembu dan daging babi) - 260 kcal;
- Dumplings dengan daging daging kambing - 290 kcal.
Kandungan caloric pelmeni mesti dikira sendiri, dengan mengambil kira nilai tenaga semua produk yang digunakan dan kuantiti mereka. Setiap perempuan simpanan mempunyai rahsia sendiri, jadi anda boleh mendapatkan angka tepat hanya jika anda mengira preskripsi anda. Tentatively anda boleh melihat penunjuk yang diberikan di atas.
Kandungan kalori kuih goreng
Dan tanpa pelmeni berat ini boleh dibuat lebih tinggi kalori, jika goreng mereka dalam minyak atau goreng. Ini akan menambahkan kira-kira 50 - 150 kalori kepada jumlah kalori kandungan hidangan siap sedia. Oleh itu, pengisian yang lebih gemuk, dan minyak yang lebih banyak digunakan semasa menggoreng, semakin tinggi jumlah nilai pemakanan hidangan itu, dan semakin kurang itu akan sesuai untuk mereka yang melihat angka tersebut. Selain itu, jika anda membakar ladu dengan keju, atau memberi mereka krim atau mentega masam, anda juga akan meningkatkan kandungan kalori mereka dengan sekurang-kurangnya 50 - 100 unit.
Siapa yang tidak boleh makan ladu?
Dumplings mempunyai banyak peminat bersedia untuk memasukkan hidangan ini hampir dalam diet harian. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kategori orang yang jarang boleh makan ladu, jika tidak sepenuhnya dikecualikan:
- pesakit diabetes mellitus;
- orang yang gemuk atau hanya berlebihan berat badan;
- orang yang berumur lanjut;
- orang yang mempunyai penyakit pankreas, buah pinggang atau pundi hempedu;
- pesakit dengan ulser;
- orang yang mengalami masalah penyakit kardiovaskular.
Agar tidak mencetuskan masalah dengan kesihatan dan berat badan yang berlebihan, jangan makan ladu lebih daripada beberapa kali sebulan. Ini bukan hidangan pemakanan, sesuai untuk setiap hari, tetapi ketegangan yang serius pada semua organ dalaman.