Orang yang mengabaikan gaya hidup yang sihat dan selama bertahun-tahun telah terlibat dalam ketagihan, tidak menyedari betapa kerasnya pukulan digunakan pada hati - organ vital yang melakukan 500 fungsi metabolik dalam tubuh. Ramai orang bimbang tentang soalan itu, makanan apa yang berguna untuk hati boleh muncul pada menu setiap hari, dan yang mana harus dikecualikan.
Apa makanan yang baik untuk hati?
Ia adalah satu kesilapan untuk berfikir bahawa hati adalah penapis besar yang boleh menahan bahan-bahan berbahaya dan beracun pada bila-bila masa dan dalam apa-apa jumlah, meneutralkan mereka, dan orang itu akan sihat. Toksin menjalani proses belahan, organ tersebut mengubahnya menjadi zat-zat yang tidak mengancam nyawa, tetapi kemudaratan kepada badan itu tetap berkait dengan kolosal. Kemungkinan hati tidak terbatas, walaupun ia mampu menyembuhkan diri sendiri, jika proses pemusnahan telah menyentuh kawasan kecilnya. Produk yang menyukai hati, membantu dia kembali ke keadaan yang sihat. Ini adalah:
- Buah-buahan dan sayur-sayuran yang berbeza-beza, yang mana daging yang oren atau merah sangat berguna.
- Bubur, dimasak daripada bijirin bijirin keseluruhan.
- Kacang dalam kuantiti yang kecil.
- Minyak sayuran - bunga matahari, biji rami, zaitun.
- Produk-produk susu ibu.
- Daging rendah lemak.
- Ikan berlemak dalam kuantiti yang kecil (ikan herring, ikan tenggiri).
Gabungan yang kompeten bagi produk ini, makan pada masa yang sama dalam bahagian kecil mempunyai kesan yang baik pada hati. Musuh utama tubuh adalah garam, goreng, tajam, piring lemak. Beban yang besar dan berfungsi "di pinggir" memakainya, dan sebahagian besar makanan berbahaya bukan sahaja meregang perut, tetapi juga menyebabkan "pukulan" kuat sekali di atas hati, selepas itu ia kembali ke operasi normal selama beberapa hari.
Buah-buahan yang manakah berguna untuk hati?
Alam menawarkan orang pelbagai jenis buah-buahan, yang bukan hanya lazat, tetapi juga memuaskan hati dahaga. Terdapat juga berguna untuk hati, tetapi dalam jumlah yang dikehendaki mereka hanya boleh menjadi orang yang sihat. Bagi mereka yang menderita penyakit badan, diet khusus ditetapkan di mana buah-buahan dan jus dari mereka ditunjukkan dalam jumlah meter. Produk sedemikian termasuk:
- epal (mengandungi pektin);
- aprikot (mereka mengandungi banyak karoten);
- aprikot kering (buah kering, mengandungi asid fenolik);
- limau (kandungan vitamin C dan vitamin lain yang tinggi);
- pic, pir (dalam jumlah besar, terdapat riboflavin).
Ini bukan senarai keseluruhan buah-buahan yang boleh dimakan, tetapi sebelum anda makan makanan eksotik yang berguna untuk hati, lebih baik untuk bertanya kepada pakar apa yang boleh dimakan dan apa yang tidak, memandangkan penyakit dan ciri fisiologi organisme yang ada sekarang. Produk yang sama boleh berguna untuk satu orang, dan yang lain akan menyebabkan gangguan makan yang pasti akan menjejaskan kesihatan anda.
Apa sayur-sayuran yang berguna untuk hati?
Sayuran yang biasa dan berpatutan, berguna untuk hati, anda boleh berkembang sendiri di taman atau membeli di pasaran. Kesan bermanfaat pada tubuh adalah mereka yang mempunyai daging merah atau oren. Ini termasuk: labu, tomato, bit, lada, wortel. Wortel, tomato dan lada dimakan mentah (dalam kes penyakit hati yang teruk mereka menjalani rawatan haba dan disapu ke keadaan gruel), dan disyorkan untuk membakar atau memasak labu dan bit kukus. Dengan labu anda mendapat bijirin yang lazat, dengan bit - salad.
Bubur jenis apa yang berguna untuk hati?
Apabila terdapat percakapan mengenai jus apa yang berguna untuk hati, senarai buah-buahan dari mana "nektar kehidupan" diekstrak tersirat. Jika kita bercakap mengenai tahi lalat, perhatian tertarik kepada keadaan bijirin, dari mana ia disediakan dan cara rawatan haba mereka. Bubur yang paling berguna adalah api yang selama beberapa minit tidak lagi. Ia disediakan dari bijirin:
- soba;
- oat;
- gandum;
- beras;
- barley mutiara;
- jagung;
- millet.
Biji-bijian utuh adalah lebih baik, kerana setiap biji mempunyai cangkang padat dan, seperti kapsul, menyimpan semua bahan berguna di dalamnya. Contohnya, untuk memasak bubur soba , disyorkan untuk mencurahkan pantat dengan air dan tinggalkan malam. Buckwheat membengkak, dan pada waktu pagi ia hanya perlu dibawa ke mendidih, dikeluarkan dari haba dan dibiarkan sejuk untuk keadaan hangat.
Apakah jenis kacang yang baik untuk hati?
Mengetahui apa yang berguna untuk hati seseorang dari pelbagai jenis kacang tertarik dengan hakikat bahawa dari produk ini, dengan rawatan khusus, minyak diperolehi, ditambahkan oleh manusia kepada makanan, jadi ada kacang (kacang, kacang, walnut dan cedar), tetapi berguna , seperti produk lain, adalah dinasihatkan untuk mengetahui ukurannya. Satu walnut menonjol di antara mereka. Banyak bahan berguna tertumpu di dalamnya, termasuk arginin asid amino - antioksidan penting, yang menghalang pengumpulan radikal bebas dan menggalakkan penyingkiran garam logam berat.
Minyak manakah yang baik untuk hati?
Minyak sayuran adalah sumber asid lemak tak tepu omega-6, mengandungi vitamin E dan bahan berguna lain yang dapat meningkatkan kerja badan. Adalah baik jika makanan yang berguna untuk hati (contohnya sayur-sayuran di atas) dipenuhi minyak sayuran. Secara sederhana, ia meningkatkan aliran keluar hempedu, membantu membersihkan hati racun dan toksin. Untuk penggunaan zaitun, biji rami, minyak bunga matahari disyorkan.
Makanan apa yang membersihkan hati?
Berbahaya untuk kehidupan adalah syarat yang doktor memanggil istilah - detoksifikasi. Kekalahan organ itu luas dan berat, sel-sel kehilangan kemampuan mereka untuk pulih. Pesakit menghadapi kematian. Oleh itu, adalah lebih penting untuk tidak membenarkan masa ini, daripada itu untuk cuba melepaskan akibatnya. Produk yang membersihkan hati racun dan toksin, sebahagiannya melegakan beban badan, mempercepatkan metabolisme sel. Ini adalah:
- lemon (jus lemon yang berguna, larut dalam air suam);
- bawang putih (mengandungi bahan aktif yang meningkatkan pengeluaran enzim);
- Teh hijau (membersihkan badan racun dan toksin);
- peterseli (membantu untuk mengeluarkan garam logam berat).
Makanan apa yang menyembuhkan hati?
Di dalam hati, proses degenerasi tisu bermula kerana pelbagai penyakit yang menyertainya, pengambilan sejumlah besar antibiotik, kebiasaan untuk kebiasaan buruk. Sekiranya punca kemelesetan itu dihapuskan dan rawatan bermula tepat pada waktunya, fungsi organ pulih sepenuhnya. Bantuan yang sangat baik dalam hal ini adalah produk untuk hati, yang sifatnya sendiri telah diperkaya dengan komponen perubatan aktif. Ini - madu, rumpai laut, tunas susu, pasli, quince, dandelions.
Produk untuk pemulihan hati
Organ yang lemah dan habis selepas rawatan jangka panjang mengambil masa beberapa bulan untuk pulih. Keadaan ini rumit jika pesakit telah mengambil antibiotik yang kuat untuk masa yang lama. Untuk memastikan bahawa tempoh ini telah berlalu dengan jayanya dan lebih cepat dari yang dijangkakan - produk yang memulihkan hati, perlu dimasukkan dalam menu harian. Ini - madu, rumput laut (kelp), quince, daging rendah lemak, ikan, produk susu (kefir dan yogurt lebih baik memasak di rumah).
Makanan apa yang membahayakan hati?
Senarai hidangan yang membahayakan tubuh, termasuk hati - sangat besar. Sesetengah produk tidak disyorkan oleh diri mereka sendiri, dan yang lain adalah berbahaya selepas pemprosesan tertentu (menggoreng, merendam, mengetuk). Kumpulan pertama termasuk produk berbahaya kepada hati dan dalam bentuk tulen - daging babi lemak, ayam broiler, mentega dan lemak babi (dalam kuantiti yang banyak). Kesihatan makanan goreng yang mengandungi karsinogen tidak baik untuk kesihatan; garam, yang berlebihan ditambah kepada hidangan; semua tajam dan salai.
Perhatian harus dibayar kepada minuman. Produk yang berguna untuk hati yang sakit adalah air tulen, air mineral tanpa gas, jus semulajadi, sayur-sayuran dan decoctions herba. Pengecualian soda, bir, pengeluaran pengganti wain (dalam kotak kadbod), vodka, koktel alkohol. Hati adalah sejenis penunjuk yang melaporkan masalah dalam tubuh dengan ketidakselesaan atau kesakitan. Dan jangan dengar ini "isyarat" - ia bodoh dan berbahaya.