Berapa banyak kalori dalam potongan?

Bagi mereka yang terpaksa sentiasa memantau berat badan mereka dan mengawal nilai tenaga setiap produk, adalah penting untuk mengetahui berapa banyak kalori yang ada di dalam potongan. Malah kadangkala begitu, ia adalah wajar untuk memberikan kepada diri sendiri peluang untuk berlepas dari prinsip diet.

Kandungan kalori burger daging

Bukan rahsia lagi bahawa jenis daging bergantung pada kandungan lemak di dalamnya. Anda boleh memasaknya daripada daging babi, daging sapi muda, ayam, dan lain-lain. Jadi daging babi agak berat untuk daging daging, dan oleh itu, potongan-potongan dari daging itu akan lebih kalori daripada daging lembu. Seratus gram potongan daging babi mengandungi 335 kcal. Nilai tenaga produk ialah: lemak - 28,4 g, protein - 14,52, karbohidrat - 8.4 g Tetapi, daging lembu akan menjadi "lebih ringan" dan penunjuknya sama dengan 234 kcal. Pada masa yang sama, lemak di cutlets akan menjadi 22.38 g, dan protein - 18.11 g.

Ramai orang lebih suka memanjakan diri dengan potongan hati, yang mempunyai rasa istimewa dan tidak mengandungi banyak lemak. Sekiranya anda menggunakan resipi tanpa penambahan lemak, maka daging hati mempunyai kandungan kalori tidak lebih daripada 199 kcal setiap ratus gram makanan siap sedia. Nilai tenaga produk: lemak - 7.39 g, protein - 16.76 gram, dan karbohidrat - 7.56 gram. Perlu diingatkan bahawa menggunakan minyak minimum atau lemak untuk menggoreng dengan ketara mengurangkan angka-angka ini.

Kandungan kalori bagi potong kubis

Gadis-gadis yang sangat sensitif kepada tokoh mereka, harus memberi perhatian kepada potongan makanan dari kubis putih. Mereka mengandungi sekurang-kurangnya kilokalori, tetapi rasa sangat baik. 100 gram cutlet mengandungi 130 kcal. Lemak dikurangkan kepada mereka kepada 8.54 g setiap ratus gram produk, protein - 3.94 gram, dan karbohidrat - 12.34 g.

Kaedah penyediaan

Harus dikatakan bukan hanya jenis daging bergantung pada kandungan kalorinya, tetapi juga cara memasak. Adalah optimum untuk menyediakan hidangan untuk pasangan. Ini akan mengurangkan kandungan lemak dalam produk, dan tidak menjejaskan pinggang terlalu banyak. Kandungan kalori cutlet adalah kira-kira 189 kcal. Dan jika anda menggunakan daging ayam cincang, maka dalam 100 gram hidangan tidak akan ada lebih dari 119 kcal. Jika kita bercakap tentang berapa banyak kalori dalam potongan ayam goreng, maka kandungan lemaknya telah meningkat dengan ketara kerana bahan tambahan - minyak di mana mereka dipanggang. Dalam bentuk ini, potong menjadi "lebih berat" dan kira-kira 100 gram untuk 245 - 335 kcal. Sekali lagi, semua petunjuk dipengaruhi oleh pelbagai daging.