Apabila seseorang baru mula memahami kandungan kalori makanan, banyak penunjuk membawanya untuk mengagumi: kue biasa - dari 400 kalori, hidangan daging - dari 200, walaupun dalam kopi - dan mengandungi sedikit kalori. Pertimbangkan berapa banyak kalori di dalam air.
Berapa banyak kalori yang membakar air?
Pakar pemakanan sentiasa mengesyorkan bahawa pelanggan mereka minum lebih banyak air, itulah sebabnya ramai yang mula percaya bahawa ini adalah cara sebenar untuk mengurangkan berat badan. Sebenarnya, air menyebarkan metabolisme dan benar-benar membantu, tetapi ia tidak perlu dibicarakan mengenai pembakaran kalori yang penting.
Pertimbangkan diri anda: air sangat sejuk - 0 ° C, badan manusia dengan pembulatan ke arah besar - 37 ° C. Untuk memanaskan air dengan 1 darjah, badan akan menghabiskan 1 kalori (bukan kilocalorie!). Dan ini bermakna selepas minum 0.5 liter air, iaitu. 473 g, awak memaksa badan membelanjakan 473 * 37 = 17501 kalori, atau 17.5 kcal. Malah minum 2 liter air sehari, anda hanya akan menghabiskan 70 kalori, dan ini jelas tidak cukup untuk mengurangkan berat badan.
Pakar pemakanan untuk penurunan berat badan yang sihat mengesyorkan menurunkan kandungan kalori diet sebanyak 300 - 600 unit sehari. Adalah wajar dilakukan dengan pengecualian makanan kalori tinggi dan pengenalan sukan.
Kandungan kalori air
Air adalah produk yang ideal untuk melangsingkan badan, dan ia bukan hanya untuk mengekalkan keseimbangan air dan metabolisme. Fakta adalah bahawa terdapat benar-benar 0 kalori di dalamnya, dan angka anda tidak terancam. Anda boleh minum setiap kali anda berasa lapar untuk membosankan.
Oleh itu, jawapan kepada soalan tentang berapa banyak kalori dalam air berkarbonat akan sama - tidak ada kalori di dalamnya. Tetapi kerana kesan kerengsaan karbon dioksida pada organ dalaman, lebih baik tidak mengambil minuman ini.
Mereka yang menjalani rawatan, atau hanya menonton kesihatan, adalah penting untuk mengetahui berapa banyak kalori dalam air mineral - dan di sini jawapan akan sama, 0 kalori.
Berapa kalori dalam air dengan limau?
Untuk mengira kandungan kalori air dengan limau, ia patut dipertimbangkan dengan cara ia disediakan.
Jadi, sebagai contoh, jika anda hanya membuang sebiji lemon di dalam gelas anda, minuman tersebut akan mendapat hanya sedikit titis jus lemon, dan kandungan kalori minuman tidak akan berubah, kekal pada 0 kalori atau hampir dengan itu.
Sekiranya anda memerah kepingan lemon ke dalam gelas anda, maka perlu menambah kandungan kalori jus lemon, dan ini adalah 22 kcal setiap 100 g. Dalam satu sudu teh jus lemon, kira-kira 10 g, i.e. kira-kira 2.2 kcal. Itulah berapa kalori yang anda dapat jika anda minum air dengan sesudu jus lemon. Iaitu, air dengan lemon adalah sama dengan varian yang baik untuk seseorang yang memakannya sebagai air tulen.