Sup harus semestinya hadir dalam diet mana - mana orang, kerana mereka bukan sahaja lazat, tetapi juga makanan penting. Sekiranya anda memutuskan untuk menjalani diet dan ingin mengetahui segala-galanya tentang mengira kandungan kalori sup, maka artikel ini akan menjadi panduan praktikal yang sedikit untuk anda. Sebagai permulaan, kami mencadangkan agar anda bercakap tentang manfaat sup cahaya untuk penurunan berat badan.
Jika anda menggantikan hidangan utama dengan sup cahaya, anda boleh kehilangan tiga hingga empat kilogram seminggu. Aspek positif penggunaan sup termasuk:
- Semasa diet, sup cahaya hanya boleh digantikan, kerana ia diselamatkan dengan sempurna dari rasa lapar.
- Dalam sup sayur-sayuran, anda boleh menambah dada ayam atau daging rebus. Oleh itu, anda mengimbangi makanan dengan mineral dan protein.
- Sup sayur-sayuran memberikan hasil yang sangat cepat. Sekiranya anda ingin memasak sup dengan mudah dicuci, kemudian masukkan croup yang dihancurkan atau telur dipukul ke dalamnya.
- Lemak daging hanya sedikit meningkatkan jumlah kalori.
- Sup mengandungi air, yang diperlukan untuk tubuh manusia. Dengan cara ini, semakin sedikit masa anda memasak sup sayur-sayuran , bahan-bahan yang lebih berguna tetap di dalamnya.
Kalori sup tanpa lemak
- Borscht pada kaldu ayam: 31 kcal.
- Beetroot: 29 kcal.
- Sup dari kembang kol: 27 kcal.
- Sup kentang: 38 kcal.
- Sup cendawan: 26 kcal.
- Sup sayur-sayuran: 28 kcal.
- Sup dengan susu soya: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 kalori.
- Sup ikan: 46 kalori.
- Sup tomato: 11 kcal.
- Sup kubis asam: 31 kalori.
- Okroshka on kvass: 52 kcal.
- Sup ayam: 20 kcal.
- Okroshka pada kefir: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Sup kacang: 66 kcal.
- Sup dengan tomato dan nasi: 37 kcal.
- Sup kentang dengan pasta: 48 kcal.
- Sup sayur dengan kacang: 46 kcal.
- Kharcho sup dengan daging: 75 kcal.