Memunggah hari ditetapkan oleh orang diet untuk kehilangan berat badan dan menjaga angka dalam keadaan baik. Walau bagaimanapun, pemunggahan adalah berguna kepada mana-mana orang untuk memberi rehat kepada tubuh daripada makanan berat. Salah satu yang paling berkesan untuk kehilangan berat badan ialah hari bebas-epal.
Manfaat Hari Pembongkaran Apple
Sekiranya anda makan dengan baik dan kerap menghabiskan hari memunggah, ini adalah jaminan bahawa anda tidak memerlukan diet. Semasa memunggah, seseorang kehilangan kira-kira satu kilogram berat berlebihan, yang kebanyakannya adalah air, tetapi kira-kira 200 g adalah lemak.
Apel mengandung kompleks vitamin B, C, E dan PP yang kaya, serta kalium, kalsium, besi , fosforus dan magnesium. Antioksidan yang terkandung dalam epal melindungi tubuh daripada kesan berbahaya radikal bebas dan toksin dari alam sekitar. Hari pemunggahan epal mudah ditoleransi kerana banyaknya serat yang terdapat dalam buah-buahan, mereka berguna untuk fungsi normal usus, memperbaiki keadaan kulit, pencegahan aterosklerosis yang berkesan, merangsang imuniti dan metabolisme dengan ketara.
Variasi hari berpuasa epal
Untuk hari puasa epal klasik, anda memerlukan 1.5-2 kg epal dan 2 liter air. Epal untuk memunggah adalah yang terbaik dibeli oleh tempatan - ia mengandungi bahan yang lebih bernilai daripada kedai-kedai yang dibawa dari jauh. Satu pertiga daripada epal boleh dibakar dengan kayu manis dan sedikit madu. Jumlah keseluruhan epal terbahagi kepada 6 majlis makan dan dimakan semasa hari puasa. Dalam kes kelaparan yang teruk, anda juga boleh minum teh hijau tanpa gula atau sup mawar liar.
Pilihan yang kurang ketat ialah hari-hari pemanjangan epal dan epal-kefir. Semasa memasak keju epal setiap hari, 1 kg epal dan 600 g keju kotej diperlukan. Hari pemunggahan Apple-kefir dilakukan pada 1.5 liter kefir (bebas lemak tanpa lemak) dan 1.5 kg epal. Menurut rejimen minum, cadangan adalah sama seperti hari bebas-epal klasik.