Di tengah-tengah banyak diet berbohong bubur. Sebab untuk cinta bijirin ini adalah berdasarkan fakta bahawa ia mengandungi bahan yang penting bagi tubuh yang membantu fungsi tubuh semasa diet. Serat, vitamin dan mineral adalah sokongan yang baik untuk badan lapar. Di samping itu, banyak bijirin menyumbang kepada peningkatan prestasi organ dalaman dan penurunan berat badan.
Bagaimanapun, untuk bijirin untuk membantu menyingkirkan pound tambahan, anda perlu tahu bahawa bijirin adalah kalori yang paling rendah. Seketika adalah perlu untuk mengambil kira fakta bahawa pengiraan kalori dalam porridges adalah anggaran. Pengilang pada pembungkusan biasanya menunjukkan nilai kalori bijirin kering. Angka ini didasarkan pada orang yang mengira kalori dalam diet mereka. Walau bagaimanapun, ini tidak benar sepenuhnya, kerana kandungan kalori produk siap akan berbeza daripada bijirin kering.
Alur kalori terendah
Bijirin kalori paling rendah adalah:
- Oatmeal, kandungan purata kalori yang berada dalam lingkungan 335-350 kcal.
- Beras dengan kandungan kalori 320-340 kcal.
- Barley mutiara dengan kandungan kalori 324-335 kcal.
- Jagung, kandungan kalori yang kira-kira 325 kcal.
- Bubur buckwheat dengan kandungan kalori kira-kira 325-335 kcal.
Apa bijirin adalah kalori paling rendah yang dinamakan, sukar untuk dikatakan, kerana kandungan kalori mereka lebih kurang sama. Di samping itu, bilangan kalori walaupun dalam satu tanaman akan berbeza bergantung kepada gred dan kualiti bijirin.
Ia juga perlu mengambil kira fakta bahawa kandungan kalori bubur terdiri daripada semua komponen yang ditambah. Oleh itu, kalori yang paling rendah akan bubur di atas air dan tanpa bahan tambahan. Membuat bubur pada susu, dengan penambahan minyak dan gula, meningkatkan kandungan kalorinya dengan beberapa kali.
Untuk menyingkirkan penggunaan bijirin hanya bermanfaat dan tidak mendapat berat badan yang berlebihan , perlu menyediakan bijirin sederhana tanpa tambahan. Pengecualian mungkin sedikit kismis, madu atau aprikot kering.